При разрешении гинеколога на тренировки типа ЛФК можно. Исключите глубокие выпады и приседы, отслеживайте, чтобы промежность не провисала в неконтролируемый гамак при этом. Действуйте осознанно за счет включения мышц ног и ягодиц.
При разрешении гинеколога на тренировки типа ЛФК можно. Исключите глубокие выпады и приседы, отслеживайте, чтобы промежность не провисала в неконтролируемый гамак при этом. Действуйте осознанно за счет включения мышц ног и ягодиц.
