Анна Пискун
тренер для тела и души
«Укрепляя себя изнутри, нам есть, что отдать миру!»
Привет!
Рада, что Вы заглянули на мой сайт, давайте знакомиться! Меня зовут Анна Пискун — тренер бережного фитнеса. Я пришла в систему тренировок через историю собственного здоровья, прочитать подробнее можно здесь
Моя задача — помочь почувствовать свое тело десяткам милейших женщин и мужчин через 15 минутные тренировки в Телеграм. Участники группы каждый будний день получают тренировку в записи
Система разработана по авторской методике и помогает совершенствовать свое тело и дух в удобное время
осанка|плоский живот|мышцы тазового дна|кардио и ягодицы
Тренировки
15 мин тренировки с понедельника по пятницу в записи
Расписание:
- Пн — Твоя осанка
- Вт — Плоский живот
- Ср — Комбо
- Чт — Плоский живот
- Пт — Кардио и ягодицы
Попасть в группу можно при отсутствии противопоказаний. Для этого изучите страницу — вопросы/ответы самостоятельно или пройдите диагностику, на которой мы разберем Ваши индивидуальные отправные точки
2.500 ₽/календарный месяц
Диагностика
Максимальное погружение в понимание работы глубоких мышц и взаимосвязей тела. Она проходит в индивидуальном порядке в формате видеосозвона:
- узнаю текущее состояние Вашего тела, здоровья, привычек в быту;
- проверяю основные точки осанки и возможных смещений;
- рассказываю о том, где именно находятся мышцы тазового дна, как их безопасно сокращать;
- учу основным типам дыхания, которые мы используем на тренировках;
- провожу персональную мини-тренировку, при необходимости сразу корректирую технику.
В результате я даю профессиональные рекомендации, которые Вы сможете применять на практике, а не просто сложить в папку с заключениями
Это уникальная возможность познакомиться лично и понять, откликаюсь ли Вам я в качестве тренера, задать все интересующие вопросы и получить развернутые ответы
5.000 ₽/индивидуальная консультация
Оксана
Привет! Я — Оксана, мне 37 лет, две беременности, двое детей — 9 и 5 лет. Больше полугода тренируюсь вместе с Аней! Поначалу мой мозг очень сопротивлялся тренировкам, особенно кардио… у меня со школы со спортом не очень. Мой вес — 55 кг при росте 161. До начала занятий сохранялась рыхлость, животик, неуверенность в себе. Сейчас все иначе. Комплекс разработанный Аней мне очень подходит. 15 минут в день тренирует все тело! Как итог — живот значительно ушел, решились проблемы с подтеканием, потому что натренировались мышцы тазового дна, выпрямилась спина, подтянулись ноги. Как бонус — хорошее настроение и нейрогимнастика для мозга! Аня, я очень-очень благодарна тебе, за твою вовлеченность — за то, что всегда можно получить консультацию по здоровью, питанию и поддержку в движении к здоровому телу и бодрому духу!
Александра
Аня, хочу тебе сказать огромное спасибо, что уговорила хотя бы попробовать… и вот уже год, как я каждый раз радуюсь после тренировки, чувствую, как мое тело меняется, особенно мне нравится, что спина уже не такая скрюченная, что выпрямить плечи мне с каждым днем все легче. Нравится, как на следующий день после совсем не изнурительной тренировки, ощущаются мышцы тела, которые прорабатывали. Я, конечно, неидеальный ученик, много занятий пропускаю🤷♀️, но вот с ленью научилась бороться — ну это же все лишь 15 минут😁😁😁 Но честно еще ни разу не было мысли бросить твои тренировки. Спасибо, Аня, за вдохновение, за эти 15 минут для себя!!! ♥️♥️♥️
Юлия
Анна, огромная благодарность Вам за прекраснейшие тренировки и желание сделать нас здоровыми и красивыми! И это не только про тело! Даже просто смотреть на Вас (как вы делаете упражнение) радость для глаз и Души! И ВЫ единственный человек в мире, которому удалось меня стимулировать на действия) это же сколько Вам потребовалось терпения сдвинуть скалу (меня тоесть) с позиции просто наблюдателя на активного пользователя!
Ваши упражнения понятны, и легко реализуем! Что очень важно!
Так что продолжаю заниматься под Ваш голос) и тело мне моё за это уже благодарно!
Огромное спасибо за то что есть Вы и возможность заниматься с Вами онлайн!